女性流產(chǎn)對身體的損害不亞于生孩子，流產(chǎn)后的保養(yǎng)也是很重要的，生活方面的，性生活方面的，飲食方面的，都市需要警惕和注意的，要多注意休息，不能干重活，不能太累，另外飲食也是有禁忌的，不能吃哪些食物，吃哪些食物有助身體康復(fù)等等。

　　流產(chǎn)女性的飲食補(bǔ)養(yǎng)應(yīng)注意以下兩點：首先，要攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鐵，尤其是鐵，它可以預(yù)防貧血的發(fā)生�？墒秤悯r魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類制品、大棗、蓮子、蔬菜和新鮮水果等。其次，要注意食物的禁忌。不吃或少吃油膩、生冷、寒涼性食物，辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物可使性器官充血，增加經(jīng)血流失，以不吃為好;橘子、苦瓜、蘿卜、山楂、蚌、螃蟹、田螺等食物有理氣、活血功效，應(yīng)禁食或慎食。

　　以下藥膳具有益氣、補(bǔ)血、生津的作用，很適宜流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者食用。

　　1.大棗湯：取干荔枝100克、大棗10枚，洗凈后加水煎服，每日一劑。

　　2.花生紅棗湯：取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑。

　　3.雞蛋紅棗湯：取雞蛋2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再次煮沸后放紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可食用。

　　4.薏仁枸杞湯：取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一劑，分2次服食。

　　5.豆?jié){大米粥：取豆?jié){2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗干凈后和豆?jié){一起煮粥，熟后加白糖調(diào)勻，每日一劑，于每日早晨空腹服用。

　　6.山藥雞湯：取雞肉150克、山藥150克、紅棗10枚、黨參15克，加適量的黃酒、水一起煮熟。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。

　　7.參芪母雞：取老母雞一只，黨參、黃芪、淮山藥、大棗各50克，黃酒適量。先將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞用黃酒淹浸，然后與其余4種材料一起隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。

　　女性一旦流產(chǎn)之后呢，身體是非常的虛弱的，這個時候還是建議多吃一些有營養(yǎng)的食物，尤其是上面提到的一些飲食，多喝一些對身體元氣大補(bǔ)的粥，這樣能夠在很短的時間之內(nèi)能夠保證身體的恢復(fù)的。