從宮口初開(kāi)到宮口全開(kāi)，初產(chǎn)婦要經(jīng)歷很長(zhǎng)的時(shí)間，好不容易等到宮口全開(kāi)的時(shí)候，這時(shí)候更要努力生寶寶了。宮口全開(kāi)時(shí)產(chǎn)婦會(huì)有想要排便的感覺(jué)，但這這時(shí)候該做些什么，不該做些什么呢?正確的方法才能幫助你順利生產(chǎn)哦。一起來(lái)看看。

　　宮口全開(kāi)時(shí)產(chǎn)婦能做什么

　　1、用力時(shí)閉上嘴或低聲呻吟

　　很多經(jīng)驗(yàn)表明，用力時(shí)如果是張開(kāi)的，其實(shí)很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時(shí)候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。

　　2、蜷起身體給腹部施壓

　　分娩時(shí)比較好的姿勢(shì)就是蹲廁所的姿勢(shì)了，準(zhǔn)媽咪蜷起身體可以往肛門(mén)方向使勁，給腹部施加壓力，這樣產(chǎn)道的角度會(huì)更有利于分娩。

　　陰道口正在打開(kāi)的情景，向肛門(mén)方向使勁給腹部施加壓力的同時(shí)想象陰道口正在打開(kāi)，并在用力的同時(shí)在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開(kāi)兩腿分娩的時(shí)候，感覺(jué)兩腳腕用力，兩腿叉開(kāi)再使勁效果會(huì)更好。想象橫膈膜正在向下移動(dòng)，收腹用力，這樣會(huì)更容易用上力。

　　宮口全開(kāi)時(shí)產(chǎn)婦不能做的事

　　1、分娩時(shí)臉部用力

　　分娩時(shí)主要是下半身用力，想象自己把胎兒擠出去的感覺(jué)。因此用力時(shí)重要的是要感覺(jué)到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

　　2、身體向后傾斜

　　生產(chǎn)時(shí)身體向后傾斜會(huì)改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過(guò)產(chǎn)道。所以產(chǎn)婦比較好不要那么做。

　　3、亂用力

　　生產(chǎn)時(shí)要配合陣痛的波動(dòng)來(lái)用力，不然是沒(méi)有用的。反復(fù)用力只會(huì)消耗體力，無(wú)助于分娩。產(chǎn)婦要注意陣痛結(jié)束后就松口氣，讓全身放松。