孕婦越臨近分娩期越容易緊張，這種緊張可以歸結到產(chǎn)前綜合癥范疇。孕婦產(chǎn)前緊張其實是因為沒有做好分娩的心理準備，對分娩那些事兒很好奇，很期待，可是又有很多未知。于是孕媽媽們瘋狂的上網(wǎng)去搜集自己的未知！但是有些隨著孕婦們接受信息越多，越容易緊張。其實原因還是分娩的心理準備工作沒有做到位，那究竟孕婦要怎樣才能規(guī)避分娩緊張呢？

　　一、保持積極樂觀的心情

　　整個孕期，孕媽媽要放松心情。不要為每一個檢查結果而自尋煩惱，必要時和醫(yī)生一起商討解決方案。積極樂觀的心情可以及時調整和轉移分娩的恐慌心理，所以夫妻經(jīng)常談心或者一起給胎兒唱歌、欣賞名曲都是非常好的調整分娩前緊張心理的方法。

　　二、了解分娩的科學知識

　　多數(shù)孕婦因為不了解分娩而恐懼。所以建議孕婦到孕婦學校去學習分娩的相關知識，當您了解分娩的原理以及相關知識以后，想必就沒那么恐懼了。孕婦學校會讓孕婦自己了解分娩的全過程甚至很多可能分娩出現(xiàn)的各種狀況，而且還會對孕婦進行分娩前的訓練。這些充分的分娩功課，足以讓孕婦了解分娩的知識，知道分娩時如何配合助產(chǎn)士進行分娩。對于分娩這場有準備的仗，孕婦應該不會那么緊張了。

　　三、徹底消除重男輕女的毒瘤思想

　　這點需要全體家庭成員的配合。不要讓老一輩 “重男輕女”的思想困擾孕婦，導致她們內心的緊張。醫(yī)院很多孕媽媽會在分娩前甚至分娩時擔憂自己的寶寶性別不是長輩喜歡的，而過分緊張導致大出血等極其惡劣的分娩難題。

　　四、多參加戶外活動也有利于調節(jié)分娩的心理緊張

　　多參加戶外的鍛煉，與親朋好友交談，一方面有助于順產(chǎn)，一方面可以轉移注意力輕松應對身體的不適。因為孕后期孕婦身體會變得臃腫、沉重，如果一直呆在室內，很容易變得慵懶，自閉，胡思亂想。所以多到戶外呼吸新鮮空氣，多欣賞風景，與人交談都特別有助于調節(jié)孕婦的心理狀態(tài)，讓自己的孕后期也能愉快應對。

　　五、作好隨時分娩的準備工作

　　隨著分娩期臨近，孕媽媽要仔細檢查自己的待產(chǎn)包等住院分娩用品是否齊全。除了這些物質上的準備，心理上的準備也會更加重要，比如隨時準備住院分娩，積極應對分娩的突發(fā)狀況等。

　　總之，做好分娩心理準備孕婦比沒做好心理功課的孕媽媽更能理性對待懷孕分娩這件事。他們的前期孕期生活也要豐富有趣的多，妊娠反應也較少；而那些沒有做好分娩心理準備的孕婦則要煎熬許多了。所以，為了胎寶寶的健康，孕媽媽們要做好分娩前的心理準備。當然如果您是一個特別膽小的人，我們不建議您老去關注懷孕分娩這件事，而是要多把心理活動放在其他興趣上，這樣分娩期期來臨您會減少一些緊張。