作為女人,都希望自己年輕漂亮,希望永遠(yuǎn)是青春美少女.那么歲月催人老,我們無法抗拒生命規(guī)律帶來的年老色衰。

    每個(gè)女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之后長(zhǎng)期照料孩子的操勞會(huì)使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡：必須面對(duì)一個(gè)事實(shí)“我不再年輕了”。但是還是有很多女人人到中年依然很年輕，令人羨慕。

    女人要想青春永駐，美麗依存。就要學(xué)會(huì)一些生活技巧。其實(shí)，只要注意小節(jié)，健康美麗就不會(huì)離你而去。

    一、減少生氣。生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。出現(xiàn)色斑。生氣時(shí)，大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。人就會(huì)變的弱智，出現(xiàn)低智商的行為。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。甲亢使得女人外貌發(fā)生很大變化，變的丑陋。

    二、學(xué)會(huì)養(yǎng)顏術(shù)。

以下說的這些技巧，很簡(jiǎn)單，也容易做到。形成習(xí)慣后，少則三個(gè)月，就可以在不知覺中變的美麗了。不相信，你試一試？

    1、多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，試著踮腳尖上樓。根據(jù)自己承受力，剛開始少走，漸漸增加量。剛開始，會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥，尤其是讓小腿肌肉拉緊，健美。記�。号�人不要懶，否則就會(huì)很難看。

　  2、早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。有好睡眠，心情好，精神好，皮膚也能保持良好狀態(tài)。有句話叫做，睡覺是最好的美容品。

　  3、吃好早餐：營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。

    4、晚餐結(jié)構(gòu)要合理。晚上盡量少吃，最好不吃主食，吃些水果蔬菜、不喝飲料、不喝酒。甜食最好不吃，但不要減少瘦肉的攝取。

    5、多活動(dòng)肢體：每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體，如抽空散散步、每天堅(jiān)持至少十五分鐘的扭動(dòng)腰部的動(dòng)作，中午和晚上飯后要至少站立半個(gè)小時(shí)，盡量少坐，尤其要杜絕晚上吃完飯靠在沙發(fā)上看電視的壞習(xí)慣。

    6、每天要使用皮帶。將腰部扎緊，以不影響你活動(dòng)為前提。

    7、習(xí)慣吸氣、挺胸抬頭。走路、站立、做事只要不是睡覺，就想著要吸氣，這樣讓肌肉緊張，可以將松弛的腰部肌肉拉緊。