寒假即將結(jié)束，孩子們也該收收心準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)了。馬上就要重新開(kāi)始集體生活，可能不少孩子在春節(jié)中已經(jīng)戀上了電視、電腦，習(xí)慣晚睡晚起。對(duì)此，家長(zhǎng)們能做些什么呢？

　　多培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣家長(zhǎng)可以試著在孩子入學(xué)前，培養(yǎng)孩子生活自理能力，如果父母完全包辦代替會(huì)養(yǎng)成孩子的依賴性，如讓孩子自己整理玩具、畫筆和書(shū)包，鍛煉孩子將用過(guò)的東西要放回原位，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的時(shí)間管理等，這些可以確保他們開(kāi)學(xué)后做事情更加有條理。

　　調(diào)整飲食和生物鐘孩子又將從家庭生活回到幼兒園的集體生活。假期中，多數(shù)父母因?yàn)楣ぷ髅Γ�轉(zhuǎn)由家中的老人照管。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，全國(guó)有近五成孩子假期生活要由爺爺奶奶打理，由于隔代家長(zhǎng)的溺愛(ài)，孩子在幼兒園里培養(yǎng)的進(jìn)餐、活動(dòng)、學(xué)習(xí)、午睡生物鐘可能會(huì)被破壞。因此，孩子開(kāi)學(xué)在即，家長(zhǎng)最好能盡量按幼兒園的時(shí)間表安排孩子的作息時(shí)間，做到定時(shí)、定點(diǎn)，讓孩子有一個(gè)自然的飲食習(xí)慣過(guò)渡。

　　還有的爺爺奶奶害怕孩子平常在幼兒園吃不飽，節(jié)日期間更是拿出各種高蛋白和高熱量的零食讓孩子盡情地挑選和食用，造成暴飲暴食，導(dǎo)致孩子身體健康狀態(tài)明顯下降。專家建議，眼下要調(diào)整孩子的生活習(xí)慣，盡可能和幼兒園保持一致，每餐要有乳制品，每天都要攝入蛋白質(zhì)、谷類、水果和蔬菜，每天還要保證飲足量的水，多吃清淡、容易消化的食品為宜。

　　心理引導(dǎo)家長(zhǎng)要和孩子多做溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，通過(guò)交談，讓孩子對(duì)新學(xué)期的開(kāi)始有一個(gè)心理準(zhǔn)備，引導(dǎo)孩子正確對(duì)待開(kāi)學(xué)，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，喚起對(duì)校園生活和同伴友情的向往，讓孩子以飽滿的熱情迎接新學(xué)期的到來(lái)。

　　戶外體育鍛煉不可少近日來(lái)氣溫有所回升，陽(yáng)光也比較好，建議多增加孩子的戶外活動(dòng)量。家長(zhǎng)要遵循動(dòng)靜交替和室內(nèi)、戶外活動(dòng)交替的規(guī)律。每天上午要安排孩子１至２次如看書(shū)、畫畫等學(xué)習(xí)活動(dòng)，要安排一次室內(nèi)游戲活動(dòng)，如玩娃娃、搭積木等；還要安排一次室外體育活動(dòng)，如跳繩、跑步、騎小車。一般情況下，孩子午睡起床后，大約在１６時(shí)左右，如果天氣晴朗、陽(yáng)光明媚，家長(zhǎng)要盡量帶孩子到戶外進(jìn)行體育活動(dòng)，讓孩子接受紫外線的照射，呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也使呼吸道接受冷空氣的刺激，增強(qiáng)免疫力。家長(zhǎng)也可以每天為孩子制定一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃，通過(guò)踢毽子、跳繩等游戲項(xiàng)目保證孩子每天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)，保持充沛的體力，適應(yīng)學(xué)期初的學(xué)習(xí)生活，爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開(kāi)端。