克服孕期的緊張心理

　　過度緊張是一種緊迫感和心理危機(jī)。分娩前，孕婦不僅焦急，而且緊張。過度緊張的因、和果相互作用，嚴(yán)重影響了孕婦的身心健康和胎兒的良好發(fā)育。孕婦緊張的同時(shí)，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好地相互配合，造成分娩的障礙。因此，孕婦一定要緩解過度緊張的心理，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件那么發(fā)展，意外是很少發(fā)生的。要克服緊張的心理，還是要靠孕婦本身的努力和丈夫的幫助。

　　1.相信自己，相信醫(yī)學(xué)

　　如果說分娩是女性過生死大關(guān)，這種說法，在過去很合適，因?yàn)檫^去衛(wèi)生條件差，醫(yī)療設(shè)備落后，造成分娩的死亡率很高�，F(xiàn)在不同了，產(chǎn)婦因分娩發(fā)生意外事故的極少。如今有先進(jìn)的醫(yī)療水平，完善的醫(yī)療設(shè)備，只是要盡量到醫(yī)院分娩，不要相信一些不科學(xué)的偏方，更不可迷信。對于那些有妊娠后期合并癥的人，最好提早入院，醫(yī)生會針對孕婦的情況，采取必要的醫(yī)療措施，以保證安全分娩。

　　分娩前，孕婦不必多慮，對于你的擔(dān)憂，醫(yī)生自會處理。對于你“能否順利分娩”的問題，更用不著去擔(dān)心。孕婦尤其不要聽信別人關(guān)于分娩如何可怕的說法，生活中自有喜歡夸大其詞之人。孕婦應(yīng)該做的，倒是臨產(chǎn)前吃好，睡好，養(yǎng)足精神。同時(shí)孕婦要保持坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產(chǎn)的來臨。

　　2.丈夫幫助，消除緊張

　　對于妻子懷孕的特殊性，丈夫一定不要和她“一般見識”。對于妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫妻子消除。妻子心情緊張，就多抽出點(diǎn)時(shí)間陪陪妻子。丈夫要多照料懷孕中的妻子，對妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要盡量耐住性子。妻子找碴，很可能是心理暢的發(fā)泄，在這個(gè)時(shí)候，可別和妻子較勁。孕育一個(gè)新生兒，一定會花費(fèi)了夫妻倆的大量心血。只有夫妻倆共同努力，一定能迎來一個(gè)可愛、健康、聰穎的孩子。

　　溫馨提醒：妻子的飲食和睡眠一定要照顧好，這是孕婦產(chǎn)前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。

　　媽媽壓力大，寶貝就害怕

　　胎兒和我們一樣，都會受到心理和生理作用的影響。當(dāng)他高興時(shí)，通常身體也很健康；當(dāng)他心煩意亂，往往也容易生病或變得情緒不穩(wěn)定。既然他在子宮時(shí)情感生活的主要影響因素是他的母親，所以說母親的精神狀況直接影響著胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦如何清理“心靈垃圾”，讓自己擁有一顆健康的心？有關(guān)專家給了以下幾個(gè)方法：

　　1.宣泄減壓法

　　當(dāng)孕婦感到心理壓力過大的時(shí)候，要承受不了的時(shí)候，就要找個(gè)宣泄的途徑來緩解自己的心理壓力。宣泄的方法很多，如可以參加文娛活動，讓情緒在活動中得到宣泄�；蚴谴笠粋�(gè)無人的地方喊叫，但是千萬注意，在喊的時(shí)候且不可用力過猛，那樣對胎兒將是非常危險(xiǎn)的；或者找別人進(jìn)行傾訴，這也是緩解壓力的有效的方法；另外，如果感覺到心理的壓力實(shí)在是太大，大哭一場也是發(fā)泄的好方法。