這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱異食癥。吃下這些非食品類東西,對(duì)孕婦和胎兒都是有害的。一般來講,上述現(xiàn)象在懷孕3個(gè)月之后就會(huì)消失。

　　孕婦在孕期體重增加25~35磅,體重增加的結(jié)構(gòu)是：平均體重增加7.5磅,乳房增加2磅,體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、和其他營養(yǎng)物質(zhì)增加7磅。胎盤1.5磅,子宮增大2磅,羊水2磅,血液增加4磅,體液增加4磅,當(dāng)然,孕期體重增加的數(shù)量因人而異,如果孕前就胖,那么孕期體重增加就少。如果孕期較瘦或是雙胞胎、多胞胎體重增加就多。

　　孕期營養(yǎng)主要來源于飲食。飲食與孕婦及胎兒健康有著密切的關(guān)系。比如,孕期不能飲酒,如果孕婦有乳糖不耐受癥狀(腹瀉、胃腸脹氣等)或不愛喝牛奶,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

　　孕婦在孕期特別渴望吃某種食品。這是什么原因？

　　研究人員曾試圖證實(shí)"孕婦體內(nèi)缺乏該食品中所含的那種營養(yǎng)素"是這一問題的起因,但事實(shí)并非如此。關(guān)于這一問題至今尚未弄明。有的孕婦特別渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等；有的孕婦特別渴望吃非食品類東西,如,泥塊、玉米淀粉等,這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱異食癥。吃下這些非食品類東西。對(duì)孕婦和胎兒都是有害的。一般來講,上述現(xiàn)象在懷孕3個(gè)月之后就會(huì)消失。

　　孕期應(yīng)避免吃什么食物？

　　首先要避免酒精,在服用藥物前,應(yīng)與醫(yī)生商量。因?yàn)橛行┧幬锟赡軐?duì)胎兒有害。不少醫(yī)生認(rèn)為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。不能食用不熟的蛋和肉,以及未經(jīng)巴氏消毒的奶酪等。

　　最后一點(diǎn)就是防止孕期常見病的發(fā)生。比如便秘可在飲食上加以調(diào)整和預(yù)防。多吃富含纖維的食品。每天攝入20~30克纖維。富含纖維的食物有蔬菜、全麥面包或非精制谷類等。若出現(xiàn)便秘時(shí)不要用緩瀉劑,更不要用蓖麻油治療便秘,因?yàn)樗鼤?huì)影響吸收功能。千萬記住：在吃纖維質(zhì)食物后應(yīng)喝足量的水,否則,會(huì)使便秘加重！加強(qiáng)體育鍛煉也是防止便秘的好方法。

　　有些孕婦食用花莖甘藍(lán)、菠菜、菜花和油炸食品后胃會(huì)有灼熱感,碳酸類飲料,也會(huì)令某些孕婦有胃灼熱感或胃脹的感覺,出現(xiàn)這些癥狀時(shí),應(yīng)避免食用上述食品。

　　如果孕期嘔吐嚴(yán)重,應(yīng)吃些溫和(非辛辣)的食品。并進(jìn)一步采取如下措施：

　　1)睡覺前吃些點(diǎn)心后,再服用產(chǎn)前維生素,不要空腹服藥。

　　2)早晨起床去衛(wèi)生間前,先吃塊點(diǎn)心。

　　3)含塊硬糖。

　　總之,孕期飲食應(yīng)以孕婦健康和胎兒發(fā)育為宗旨。注意平衡膳食,補(bǔ)充營養(yǎng),不應(yīng)顧及自己的飲食愛好和體形的胖瘦。